朱刚日尧小学没毕业时,朱刚日尧就离开了贵阳考入中国戏曲学院附中学习京剧。1992年,参加了电影《霸王别姬》的拍摄。1997年,他以全国第二名的成绩被中国戏曲学院导演系特招录取,还在中央人民广播电台担任过编辑,记者,主持人等职务。2005年,以全国第二名的成绩考入中央戏剧学院,学习导表本科戏剧影视表演专业,在校期间,连续三年获国家奖学金,院级三好生,院级一等奖学金,2007年荣获北京市三好生称号。2008年8月8日,代表白族参加2008年北京奥运会开幕式演出。2009年毕业前夕,以专业第一的成绩进入总政话剧团。
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