周庭伊出生在兰州,她自幼对表演和主持就很感兴趣。高中毕业后,周庭伊考入了中国传媒大学电视系本科,毕业后顺利成为了多个频道的节目主持人。
2005年,周庭伊以主持人身份出道演艺圈；此后,相继担任了香港华娱卫视,上海电影频道,北京卫视等多家电视台的娱乐和综艺节目主持人；同年,周庭伊还出演了个人的首部电影作品,她与林心如,汤唯,韩彩英合作出演了中韩合拍的都市言情片《北京之恋》。2006年,周庭伊出演了个人的首部电视剧作品,她与周楚楚,姚美伊,严敏求共同出演了女性情感剧《情系半边天》。2007年,周庭伊与孙路阳,杜波,易燃合作主演了古玩情景喜剧《大众古玩店》。之后三年,周庭伊继续在主持届发展并担任了多个卫视频道的音乐娱乐类节目主持人。2010年,周庭伊在一次访谈类节目中结识了电视剧导演尤小刚并受其提携；在随后与马景涛,邬靖靖,马德钟联袂出演的古装传奇剧《西施秘史》中饰演了高贵端庄,绵里藏针的王后春蝶,让她也凭借此剧将个人的演艺重心正式转向影视领域；同年,又与俞灏明,石筱群,徐箭合作出演了爱情励志剧《8090向前冲》,并在剧中饰演了温柔知性,善解人意的职场白领唐姐；此外,她还与钟欣桐,陈浩民,王姬共同出演了古装探案剧《大唐女巡按》。2011年,周庭伊与马德钟,孙耀威,孙菲菲合作主演了谍战爱情剧《内线前传》,并在剧中饰演了敢爱敢恨,又美丽率真的俏千金李婉。2012年,周庭伊在与张若昀,吴婷,陈奕龙共同出演的都市爱情剧《恋歌》中饰演了漂亮时尚的任莎莎;；同年,她还出演了浙江卫视定制栏目剧《梦想新生活》。2013年,周庭伊与王耀庆,迟帅,舒畅合作出演了清宫传奇剧《乾隆秘史》。2014年,周庭伊与陈键锋,李依晓,张倬闻等人共同出演了根据古典小说《封神演义》改编的古装神话传奇剧《封神英雄》；同年,她还与朱雨辰,王力可,王斑合作主演了国内首部反恐特战剧《反恐特战队》,并在剧中饰演了柔美大度的“软妹子”柳诗文,而周庭伊则凭借在剧中的不俗表现获得了第6届澳门国际电视节最佳新人奖。2016年,周庭伊出演了《反恐特战队之猎影》；而其主演的年代剧《忍冬艳蔷薇》也于同年播出。2018年,周庭伊继续出演《反恐特战队之天狼》。2019年,周庭伊凭借在《反恐特战队之天狼》中饰演的热血女王宋安琪,一举摘得第10届澳门国际电视节最佳女配角奖。《西施秘史》剧照《封神英雄榜2》剧照《内线前传》剧照《大清宝典》剧照
在电视剧《西施秘史》中饰演王后春蝶的周庭伊拥有轮廓分明,立体精致的五官和清雅脱俗,聪慧灵动的气质,而她的表演则层次分明,张弛有度,将王后春蝶表面的不动声色,骨子里的自傲,控制欲与苦楚拿捏得十分到位。周庭伊在一组个人欧洲时尚大片中将其邻家女孩的娇俏靓丽展现的淋漓尽致,风格十足,而亮黄色外套的穿搭更是彰显出了她的清新柔美和无限活力。