张米辰出生于辽宁省开原市,6岁开始学习民族舞,2012年随父母移民到美国并在皇后大学学习媒体专业。2013年,她又到伯克利音乐学院进修了声乐,钢琴,爵士鼓,吉他,现代舞等专业知识。《追》
2014年2月8日,张米辰参加了哥伦比亚大学亚太发展协会举办的“2014哥伦比亚之夜”文艺晚会并独唱了歌曲《天下无双》；2月9日,出席了第四届文化中国·中国非物质文化遗产美国行暨第二届百花迎春·美国林肯中心星光盛典；8月,张米辰在“水立方杯”海外华裔中文歌曲大赛中获得纽约赛区一等奖；此外,她还获得了纽约国际艺术学院星光大道才艺大赛冠军。2015年6月,张米辰参加了CCTV举办的“青春中国”歌唱美东总决赛,并获得一等奖；8月,她参与录制的“纽约会客厅”节目播出。2017年11月6日,张米辰与李菲儿,宋铭宇,郑晓东,王晶等共同出演的古装爱情剧《龙凤店传奇》在爱奇艺播出,在剧中饰演霁月台总管夜莺,并献唱该剧片尾曲《流光》。《棉花云》2018年8月27日,与利晴天,李子雄等合作出演的悬疑动作电影《神探风云》在爱奇艺上线,其饰演的高阶侦探方小米是个能文能武的学霸；9月14日,为电影《神探风云》作词作曲并演唱的推广曲《神探》正式上线；12月25日,发行个人首张EP《张米辰+1》；12月26日,推出首张个人音乐专辑《追》,收录了包括同名主打歌《追》及《Waitingnomore》《离梦五百里》等在内8首的歌曲。2019年1月9日,张米辰特别出演的青春励志玄幻动作电影《超凡斗灵师》在优酷视频播出,在片中饰演了成熟干练,爱憎分明的少女庄妙；4月11日,发行个人第二张EP《棉花云》,该EP收录了同名主打歌曲《棉花云》和《主公大人》两首歌曲。片场,影视剧照写真照生活照
张米辰活动照在电影《神探风云》中,张米辰贡献出令人眼前一亮的演技。在音乐上,张米辰追求自己独有的风格和味道,洒脱中散发出温暖细腻的气息。她的歌声如白茶,如清酒般清澈,温柔却能迅速的占据听众身体的每一个细胞,唤醒听众沉睡的意识,安抚听众焦虑的心绪。此外,她的声音也可以变得或是清逸,或是高亢,或是魅惑,多种风格和嗓音,让听众看到她的更多可能性。