沈婷婷1991年出生于安徽阜阳,高中毕业后考入北京电影学院。
沈婷婷2013年8月28日,沈婷婷与胡明,乌达木等合作主演的悬疑惊悚电影《隔窗有眼》上映,她在片中饰演偷窃成癖的发廊按摩女小红；此外,她还参演了抗日剧《火线三兄弟》和年代古装剧《花木兰传奇》。2014年1月1日,沈婷婷搭档姜潮出演的励志爱情电影《201413》上映,其在片中饰演的都市白领海蔓是一位游走在万花丛中的“腹黑孔雀女”；此外,她还参演了主旋律客家题材电视剧《土楼里的女人》。2015年4月17日,沈婷婷与范冰冰,韩庚,齐溪,沙溢,杨迪等联袂主演的青春爱情电影《万物生长》公映,她在片中饰演黄芪胸大无脑的女朋友娟儿；随后,她担任了“CCTV星光闪闪亮”第四届全国少儿主持与表演电视才艺大赛金华赛区总决赛评委。2017年5月5日,沈婷婷与王宁,葛天,来喜,黄一飞等合作出演的无厘头喜剧电影《咸鱼传奇》上映,她在片中饰演了大胸女。2018年10月,沈婷婷在青春玄幻网剧《我的美女老师第二季》中饰演艾晓雪；12月24日,与陆进,黄一飞,麦家琪等联合主演的爱情励志电影《挚恋棠花》在爱奇艺播出,她在片中饰演客家导游雅芬。2019年3月30日,沈婷婷担任首届“CBBA中国少儿模特大赛”都匀赛区评委；4月,参演的惊悚民国题材电影《82号古宅》在横店开机。
沈婷婷写真照沈婷婷高绾发髻,外形清爽利索,面对姜潮双手合十,一脸的期盼,暗示了恋上姜潮的海蔓对爱情的坚定。