2001年9月—2005年6月,牟宏在南京艺术学院影视学院播音与主持艺术专业本科学习；2005年6月—2005年12月,江苏广播电视总台靓妆频道担任《靓妆明星》主持人；2006年1月—2006年7月,南京音乐台担任《Hot爱情歌》主持人；2006年7月—2011年5月,南京艺术学院影视学院播音主持人艺术专业担任助教；2011年5月至今,河海大学公共管理学院新闻传播学系播音与主持艺术专业担任讲师；
2010年,执导的亲子动漫剧《哈皮父子之反转泡蛋》。2017年,与编剧孙莉合作青春励志电影《六月夏初》开机。2018年12月29日,执导漫改剧《就想要个女朋友》开机。牟宏休闲照2019年4月22日,担任EP单曲《六月时光》的作词作曲。
首播时间名称类型主演2018年《就想要个女朋友》漫改剧杨炳程,陈君杰,马闻道,王怡苏2017年《六月夏初》电影S-Gene,杨桃,米诺,徐槿哲2000年《哈皮父子之反转泡蛋》亲子未公布