海伦娜·泽格尔2013年,参演个人首部短片《Abby:Streets》。2016年,参演由莱奥妮·克里彭多夫执导的剧情电影《忘年之恋》。2017年,出演惊悚电影《好警察》；同年,由其主演的剧情电影《女儿》上映。2019年,与阿尔布雷希特·舒赫,加布里拉·玛利亚·施迈德联合主演剧情电影《系统破坏者》,她在片中饰演因为患有狂躁症而无法控制自己脾气的九岁小女孩贝尼,凭借该片提名第32届欧洲电影奖最佳欧洲女演员奖,获得第70届德国电影劳拉奖最佳女主角奖。2020年,与汤姆·汉克斯合作主演剧情电影《世界新闻》,她在片中饰演被凯奥瓦印第安人掳走并被收养的十岁女孩约翰娜·莱昂伯格,凭借该片提名第26届评论家选择奖电影类-最佳青年演员奖,第78届美国电影电视金球奖电影类-最佳女配角奖。
在电影《世界新闻》中,虽然海伦娜·泽格尔饰演的约翰娜·莱昂伯格几乎没有台词,但她给予了角色强大的存在感和吸引力,通过伤感的眼神和沉重的面容传递出角色所遭遇的创伤。在电影《系统破坏者》中,海伦娜·泽格尔以超越年龄的成熟和爆发力,完成了时而楚楚可怜时而歇斯底里的高难度表演。她的表现令人难忘,她可以毫不费力的在天使般纯真与神经质的疯狂间转换,眼睛里永远充满着天真,绝望,愤怒和力量等多种矛盾的存在,并能够把每一种细微的情绪精准表达。