1961年6月9日,阿伦·索尔金出生在美国纽约曼哈顿一个富裕的犹太家庭。他从小就对表演感兴趣,上中学时是学校戏剧俱乐部的成员,登台表演过话剧和音乐剧。中学毕业后,他进入雪城大学攻读音乐舞台剧专业。1983年,他在完成学业后回到纽约寻找在演艺圈发展的机会。在此期间,他当过司机,导游,在酒吧里做过侍者,还在街上发过“小广告”,却很少得到登台表演的机会。一次,阿伦·索尔金去一个朋友家里做客,看到屋里放着一台打字机,便信手开始打字,这一过程让他体会到了一种前所未有的自信与喜悦。就这样,阿伦·索尔金的兴趣从表演转向了写作。在完成自己的第一部作品《排除所有疑虑》后,他把它送给母校教戏剧的老师,得到了不错的评价。阿伦·索尔金
阿伦·索尔金1988年,阿伦·索尔金写了一部名为《画中迷》的话剧,由此开始在纽约戏剧界有了一定的知名度。1989年,阿伦·索尔金创作了剧本《义海雄风》；同年底,《义海雄风》被排演为话剧,共上演了497场。1992年,阿伦·索尔金创作的《义海雄风》被拍摄为同名电影,影片获得了第65届奥斯卡金像奖最佳影片提名,这引起了好莱坞制片人大卫·布朗的注意,大卫·布朗帮助阿伦·索尔金顺利走上电影编剧的道路。1993年,担任编剧的惊悚电影《体热边缘》上映,影片由哈诺德·贝克执导。1995年,担任编剧并参演的爱情喜剧片《白宫奇缘》上映,影片由迈克尔·道格拉斯,安妮特·贝宁主演。1998年9月22日,阿伦·索尔金担任制作人及编剧的现代喜剧《体育之夜》首播,该剧由乔西·查尔斯,彼得·克劳斯,菲丽西提·霍夫曼等主演。1999年9月22日,监制并编剧的政治题材剧《白宫风云第1季》开播,该剧获得了第52届黄金时段艾美奖9个奖项,阿伦·索尔金获得了剧情类剧集最佳编剧奖。2000年7月,阿伦·索尔金获得了一份大概1500万美金的华纳兄弟电视公司合同；10月4日,担任编剧的政治题材剧《白宫风云第2季》播出。2001年10月3日,担任编剧的政治题材剧《白宫风云第3季》首播。2002年9月25日,担任编剧的政治题材剧《白宫风云第4季》开播。2003年,阿伦·索尔金参与了政治题材剧《白宫风云第5季》的编剧工作。2004年10月20日,编剧的政治题材剧《白宫风云第6季》首播。2005年9月25日,政治题材剧《白宫风云第7季》播出,该剧是《白宫风云》系列的最后一季,阿伦·索尔金除了担任该剧编剧外,还在剧中客串出演。2006年,监制并编剧了讲述电视媒体内部故事的电视剧《日落大道60号》,该剧由内特·托伦斯,露茜·戴维斯等主演。2007年11月,阿伦·索尔金编剧的第二个舞台剧《TheFarnsworthInvention》于百老汇公演,该剧讲述了电视诞生之初的百老汇；12月10日,担任编剧的传记电影《查理·威尔逊的战争》上映,凭借该片获得了第65届美国电影电视金球奖电影类-最佳编剧提名。2010年10月1日,阿伦·索尔金根据本·麦兹里奇的小说《意外的亿万富翁：Facebook的创立,一个关于性,金钱,天才和背叛的故事》改编的传记电影《社交网络》上映,他凭借该片获得了第68届美国电影电视金球奖电影类-最佳编剧奖以及第83届奥斯卡金像奖最佳改编剧本奖。2011年9月23日,由阿伦·索尔金参与编剧的体育电影《点球成金》上映,他凭借该片获得了第84届奥斯卡金像奖最佳改编剧本提名。2012年,担任编剧及制片人的新闻题材剧《新闻编辑室第一季》播出,该剧由杰夫·丹尼尔斯,艾米莉·莫迪默,艾丽森·皮尔等共同出演。2013年7月14日,编剧的新闻题材剧《新闻编辑室第二季》开播。2014年11月9日,担任编剧及制片人的新闻题材剧《新闻编辑室第三季》首播。2015年10月9日,阿伦·索尔金根据沃尔特·艾萨克森所著的《史蒂夫·乔布斯传》改编的传记电影《史蒂夫·乔布斯》上映,他凭借该片获得了第73届美国电影电视金球奖电影类-最佳编剧奖。2017年11月22日,编导了由杰西卡·查斯坦,伊德里斯·艾尔巴,凯文·科斯特纳主演的人物传记片《茉莉的牌局》,该片是阿伦·索尔金的导演处女作,由此获得了第70届导演工会奖最佳处女作导演奖提名,同时还获得了第75届美国电影电视金球奖电影类-最佳编剧提名,第90届奥斯卡金像奖最佳改编剧本提名。2021年2月28日,凭借《芝加哥七君子审判》获金球奖最佳编剧。
家庭阿伦·索尔金的父亲为版权律师,母亲是教师。阿伦·索尔金有一个哥哥和一个姐姐,二人都是律师。感情阿伦·索尔金与朱莉亚·宾海姆有过短暂的婚姻,2000年,两人的女儿出生。此后不久两人离婚。
阿伦·索尔金的剧本里充满了机智,幽默,锋芒毕露的对白。当精彩的台词跟政治题材结合起来时,他的剧本就像被赋予了魔力。在《义海雄风》中阿伦·索尔金将事起,调查,激辩,反思都融入到了环环相扣的情节之中。在《白宫风云》中,阿伦·索尔金构架的白宫故事就像美国政治生活的一个横切面,细致且不失真实的捕捉到那些鲜为人知的内幕故事。经常在影片中加入许多理智化的玩笑可以说是阿伦·索尔金的一大特点。在他创作的影视作品中,前一刻或许会感受到令人难以置信的真实,下一刻或许就是残酷而夸张的剧情翻转。阿伦·索尔金的魔力在于,他不但可以抓得住观众,而且证明了,收视高的作品一样可以有深度有文化。阿伦·索尔金拥有超群的故事线抻织能力,擅长根据国际局势编织时政故事。他担任编剧的《日落大道60号》带着很多关于当代媒体的责任以及立场的思考,是阿伦·索尔金对美国政治和电视文化深刻的反思和自嘲。
2001年6月19日,阿伦·索尔金因为携带毒品被捕,不久后退出了《白宫风云》剧组,开始了戒毒和疗养。